「腸内フローラと免疫」シリーズ
①「免疫の働き」について（記事はこちら）
②「免疫」というのは、どこでどう働いているのか？について（記事はこちら）
風邪をひきやすい、花粉症に悩まされるなどアレルギー、季節の変わり目に体調を崩してしまう、年齢と共に体調を崩しやすいなど、様々な体の不調があった時、「免疫」が関係しているかも！？と感じた事はありませんか？
最近、テレビやCMで、ヨーグルトや乳酸菌、ビフィズス菌などが腸内フローラを整えて免疫を高めると聞いて、ヨーグルトやサプリメントをとっている方もおられると思います。
前回までに、免疫には腸内フローラが大きく関わっていることを知っていただきました。
でも「腸」だけを良くすれば免疫が高まるのかというと、そうではないんです。
実は、「免疫には心も大切！」なんです。
心でも免疫力を高めましょう。
③「免疫には心も大切！」
やせにゃん：免疫には、心が30％ってあるでしょ？
でぶにゃん：ホントだ〜！
やせにゃん：自律神経のバランスによってホルモンを産み出すことが、免疫の働きを左右するのよ！
でぶにゃん：じゃぁ、どうすれば良いの？
やせにゃん：心で免疫力を産み出すことができる６つの要素があるのよ！
皆さん、チェックしてみて下さい。
| □笑顔でいることが多いですか？ □自然とふれあっていますか？ □適度な運動をしていますか？ □ポジティブ思考ですか？ □規則正しい生活を行なっていますか？ □ストレスを受けないように何か心がけていますか？ |
でぶにゃん：心も大切なのね〜
やせにゃん：そうなの。
でぶにゃん：でも風邪をひいてもよく効く薬が沢山あるよ？
（つづく）
一般社団法人日本腸内フローラ協会
代表理事 鉄本昌和
