免疫には腸内フローラだけではなく「自律神経」「女性ホルモン」も関係している(シリーズ3/4)

「腸内フローラと免疫」シリーズ

①「免疫の働き」について(記事はこちら
②「免疫」というのは、どこでどう働いているのか?について(記事はこちら

風邪をひきやすい、花粉症に悩まされるなどアレルギー、季節の変わり目に体調を崩してしまう、年齢と共に体調を崩しやすいなど、様々な体の不調があった時、「免疫」が関係しているかも!?と感じた事はありませんか?

最近、テレビやCMで、ヨーグルトや乳酸菌、ビフィズス菌などが腸内フローラを整えて免疫を高めると聞いて、ヨーグルトやサプリメントをとっている方もおられると思います。

前回までに、免疫には腸内フローラが大きく関わっていることを知っていただきました。
でも「腸」だけを良くすれば免疫が高まるのかというと、そうではないんです。

実は、「免疫には心も大切!」なんです。
心でも免疫力を高めましょう。


③「免疫には心も大切!」

やせにゃん:免疫には、心が30%ってあるでしょ?
でぶにゃん:ホントだ〜!
やせにゃん:自律神経のバランスによってホルモンを産み出すことが、免疫の働きを左右するのよ!
でぶにゃん:じゃぁ、どうすれば良いの?
やせにゃん:心で免疫力を産み出すことができる6つの要素があるのよ!

皆さん、チェックしてみて下さい。

□笑顔でいることが多いですか?
□自然とふれあっていますか?
□適度な運動をしていますか?
□ポジティブ思考ですか?
□規則正しい生活を行なっていますか?
□ストレスを受けないように何か心がけていますか?

でぶにゃん:心も大切なのね〜
やせにゃん:そうなの。
でぶにゃん:でも風邪をひいてもよく効く薬が沢山あるよ?

(つづく)

一般社団法人日本腸内フローラ協会
代表理事 鉄本昌和

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