ヨーグルトはどれを食べても効果は同じと思っていませんか？

ヨーグルトの売り場に行くと、色々な種類の商品が存在しますが、皆さんはどうやって選んでいますか？

実は、ヨーグルトは商品によって効果も様々で、中には特殊な効果を医学的に検証された物もあります。

ヨーグルトの効果は大きく分けると、「健康効果」と「美容効果」に分けられます。自分がこうなりたい！と思う目的に合ったヨーグルトを選ぶことが重要です。
例えばダイエットが目的なのに、免疫に効果がある物を選んで毎日一生懸命食べても思う結果は得られません。

また、腸内環境を良くする為にヨーグルトを食べている方は多いと思います。
しかし、ただ食べればいい訳ではありません。

効果的な食べ方やタイミングを知ってこそ腸内環境を良くする事に繋がります。