腸内フローラに良い食事＝「フローラフード」

友人のお家でごちそうになったデザートがとっても美味しかったので、簡単にできる＆腸内フローラに良いのでご紹介させていただきます。

【フローラヨーグルト】
・ヨーグルト
（市販のものでも良いです。今回は自宅で12時間発酵させて作るヨーグルトメーカーでビフィズス菌がメインの菌でした）
・バナナ
・くるみ
・レーズン
・ココナッツシュガー
（腸内フローラを意識する場合、オリゴ糖を加えるのがオススメです）

【作り方】
透明の器に順番に入れるだけ！

包丁を使わなくても作れるし簡単なので、子供さんと一緒に作ると楽しいですよ♪

話の合間に一瞬で写真を撮ったので、もっと上手に撮影できてたらよかったのですが・・・

皆様、もし試されたら、また他の腸内フローラに良いヨーグルトアレンジレシピなどあれば、
「＃日本腸内フローラ協会」「#フローラフード」でアップしていただけると嬉しいです♪

一般社団法人日本腸内フローラ協会